Ups, heute kommt die Achtsamkeit ein wenig später als gewohnt. Ich war wohl etwas unachtsam.... Aber jetzt:
Setz dich heute an den Platz, den du gestern gefunden hast und schau, ob du in diesem Raum für zehn Minuten Ruhe hast. Keine herumtobenden Kinder, kein staubsaugender Ehemann. Nur du. Wenn du magst, schließ einen Kopfhörer ans Handy oder an den Computer an. Und dann probier einfach mal die Meditiation aus, die du unter dem Thema MBSR ganz unten findest. Du kannst sie entweder im Browser anhören oder herunterladen.
Liebe Grüße
Fran
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