Diagnose Burnout. Und wie geht es weiter?

Da saß ich also Mitte Oktober an einem Montag bei meiner Hausärztin, die einen Burnout beziehungsweise eine schwere Erschöpfungsdepression diagnostiziert hatte, mich erstmal drei Wochen aus dem Verkehr zog und mir dringend riet, mich an einen Psychiater zu wenden und mir einen Psychotherapeuten zu suchen. Allerdings seien bei Psychiatern Wartezeiten für einen Termin von bis zu drei Monaten normal und mit Psychotherapie sähe es noch schlechter aus.

Damit hatte ich nun nicht gerechnet. Ich wollte doch nur irgendeine Zauberpille, die dafür sorgte, dass ich am Dienstag wieder freudestrahlend in die Redaktion zurückkehren könnte. Psychiater? Ich bin doch nicht verrückt! Psychotherapie? Was soll ich damit. Dass es die Zauberpille nicht gibt, machte mir meine Ärztin schnell klar und drückte mir stattdessen die Telefonnummer einer psychosozialen Beratungsstelle in die Hand. Ich schlicht also nach Hause und hatte keine Ahnung, wie ich es schaffen sollte, jetzt in kürzester Zeit möglichst viele Psychiater zu kontaktieren und mir einen Termin zu besorgen. Von Anrufen bei Therapeuten ganz zu schweigen. Ich war doch völlig fertig? Wie sollte ich denn dafür die Energie aufbringen?

Wieder zuhause kam von Kind, groß, die sich beruflich im Gesundheitssystem recht gut auskennt, der Tipp, mal zu gucken, ob es eine psychiatrische Ambulanz in der Nähe gibt. Google warf nach wenigen Sekunden eine Ambulanz hier im Stadtteil aus. Vor dem Anruf musste ich echt tief Luft holen. Aber ich habe angerufen und glücklicherweise von einer unglaublich freundlichen Dame einen Termin ein paar Tage später bekommen.

Ich war so unglaublich froh, dass es mir erspart blieb, einen Telefon-Marathon absolvieren zu müssen und verkroch mich erstmal. Meinen Chef hatte ich schon morgens per Mail kontaktiert und mich für den Tag krank gemeldet. Nachmittags habe ich ihn dann darüber informiert, was mit mir los ist und dass ich wohl mindestens ein paar Wochen lang ausfalle. Da rechnete ich allerdings noch damit, spätestens im November wieder fit zu sein.

Ein paar Tage später machte ich mich also mit ganz schön viel Angst in der Tasche auf zur Ambulanz, immer noch mit dem Gedanken „Ich bin doch nicht verrückt“. Muss man auch nicht sein, um in einer psychiatrischen Ambulanz zu landen. Heute weiß ich das. Damals wusste ich das nicht und fragte mich auf dem halbstündigen Weg, ob ich mich nicht einfach zusammenreißen und weiter arbeiten sollte. Ich konnte doch die Kollegen nicht hängen lassen. Also einfach wieder umkehren und weitermachen? Bei dem Gedanken packte mich allerdings die blanke Panik. Also weiter.

Ich bin selten bei einem Arzt so freundlich und herzlich begrüßt worden wie in der Ambulanz. Ich vergebe fünf von fünf Sternen :-) Ich sprach zuerst mit einer Psychologin und erzählte ihr, was mir passiert war. Der Verbrauch an Taschentüchern in diesem Gespräch war immens. Aber die stehen da in Großpackungen herum - ist also wohl normal. Ihre Reaktion: „Sie brauchen dringend Hilfe und eine Therapie. Arbeiten können Sie sich für eine ganze Zeit abschminken“. So langsam schwante mir, dass eine Zauberpille tatsächlich nicht die Lösung sein würde.

Im Anschluss sprach ich dann noch mit einem Psychiater, der mich in Sachen Medikamente, also Antidepressiva, beriet. „So etwas“ zu nehmen - dieser Gedanke erschreckte mich. Gedrängt hat mich aber niemand. Also ließ ich das Thema erstmal beiseite.

Es gab sofort das Angebot der Psychologin, erst einmal regelmäßig mit ihr zu sprechen, bis ein Therapieplatz gefunden ist. Sie sagte aber auch deutlich, dass das schwierig werden würde. Die wenigen Therapieplätze, die es gibt, sind quasi dauer-ausgebucht. Generell hat man verschiedene Möglichkeiten: Eine stationäre Therapie in einer Klinik, eine Therapie in einer Tagesklinik oder eine Gesprächstherapie bei einem Psychotherapeuten. Mir war schnell klar, was ich wollte: Eine Therapie in einer Klinik, am liebsten in einer Tagesklinik, so dass ich zuhause schlafen kann. Vor Krankenhäusern habe ich nämlich etwa so viel Respekt wie vor Zahnärzten… 

Glücklicherweise gibt es keine zehn Kilometer von hier ein Klinikum, die eine achtwöchige Therapie in einer Tagesklinik anbietet. Die hat mir meine Psychologin nahegelegt, denn dort wird ausschließlich mit Burnout-Patienten gearbeitet. Wartezeiten von einem halben Jahr sind in solchen Kliniken allerdings normal. Das sorgte wieder für viele Tränen, denn nur herumsitzen und auf einen Therapieplatz warten wollte ich doch nicht! Ich wollte Hilfe, die mich am besten innerhalb von wenigen Wochen wieder fit macht. Dass der Weg aus einem Burnout eben gerade nicht schnell geht, sondern viel Zeit braucht, war mir nicht klar. Woher auch?

Glücklicherweise hatte ich zwischen Mitte Oktober und Ende Januar eine wirklich gute Begleitung durch regelmäßige Gesprächstermine mit meiner Psychologin und die Psychiater in der Ambulanz. Inzwischen werde ich dort von allen Angestellten mit Namen begrüßt und auch wenn ich das Mitte Oktober noch schrecklich gefunden hätte, freue ich mich darüber heute sehr. Ich habe da in mehr als drei Monaten niemals jemanden kurz angebunden oder unfreundlich erlebt, ganz im Gegenteil. Das Team dort ist einfach großartig.

Nach diversen Gesprächen mit dem Psychiater - der mich übrigens keinesfalls für irre hält und ein Mensch mit einem großartigen Humor ist - habe ich mich irgendwann dazu durchgerungen, es mit Medikamenten zu probieren. Nach ein wenig Herumprobieren bin ich nun bei einem Antidepressivum gelandet, das mir gut tut. Eine engmaschige medizinische Kontrolle mit Blutbildern und EKG findet dabei die ganze Zeit statt. Und wenn es mir zwischendrin mal mies ging, war es überhaupt kein Problem, auch kurzfristig vorbeizukommen und mit jemandem zu sprechen.

Das Team der Ambulanz hat mich dann in der Tagesklinik angemeldet und ich durfte die Therapie nach einer fast rekordverdächtig geringen Wartezeit Ende Januar antreten. Auch ein Vorteil einer Ambulanz: Sie ist in der Regel sehr gut vernetzt und kann hervorragend dabei helfen, die passende Therapieform erst einmal zu finden. Google hilft da nämlich nur sehr begrenzt weiter.

Falls ihr irgendwann einmal das Gefühl habt, ihr braucht psychologische Hilfe: Eine Ambulanz ist dann ein Segen, weil dafür gesorgt ist, dass man nicht monatelang auf einen Termin warten muss. Natürlich gehört auch ein bisschen Glück dazu, einen Psychologen zu erwischen, bei dem es einfach passt. Bei mir hat es auf Anhieb gepasst. Ich hätte aber auch jederzeit den Psychologen wechseln können. Eine Ambulanz kann ich euch also wirklich ans Herz legen, auch weil ihr dort Fachleute findet, die etwas von dem verstehen, was sie tun. Wer allerdings einen Glückscoach sucht, der findet ihn da eher nicht ;-)

Liebe Grüße

Fran